מה זו רוחניות עפ'י ה-NLP

מאמר מיוחד זה מסביר מה זו רוחניות עפ'י ה- NLP וכיצד כל אחד שרוצה בכך יכול להעצים את רמת הרוחניות האישית שלו.
למאמר מצורף תהליך מובנה שלב אחר שלב לחיזוק הרוחניות.

רבים מאיתנו משתמשים מידי יום במושג "רוחניות" , האם תהיתם פעם בליבכם מה זו בעצם רוחניות?
חשבתי שנכון להגדיר מה זו רוחניות עפ'י ה-NLP ולפתוח זוית ראייה אולי שונה מעט על התחום המרתק הזה שמושך רבים כל כך.

כפי שרבים כבר יודעים ההנחה הבסיסית המובילה ב-NLP היא שכל אחד מאיתנו מצויד בכל מה שהוא זקוק בכדי להשיג את המטרות שלו.
אם הנחה זו נכונה מתבקשת השאלה: האם זה נכון גם לגבי רוחניות?
כלומר אם אדם מחליט להעמיק את הרוחניות בחייו האם הוא מצויד בכל הנדרש כדי להשיג מטרה זו.
ואם התשובה לשאלה זו היא חיובית, מה עם ההנחה הבסיסית הנוספת ב-NLP שלכל התנהגות יש מבנה אותו ניתן ללמוד וללמד אחרים, אז נשאלת השאלה החשובה - האם העמקת הרוחניות יכולה להתבצע באמצעות תהליך אותו יכול לבצע כל אחד עם עצמו?

השאלות הללו והמחשבה שיש אפשרות לתהליך אותו כל אדם יכול לעבור והמעמיק את הרוחניות , מלהיבה ומרגשת.. אז בכדי לענות על שאלות אלו נגדיר תחילה מהי רוחניות עפ'י ה-NLP .

תחילה חשוב לי לומר שכמו כל ההנחות בגישה שלי, גישת ה-NLP, גם כאן ההנחה המרכזית היא שתאוריה או גישה , כמו כל גישה היא אינה אמת, אלא אפשרות אחת מבין הרבה אפשרויות אחרות. ולכן, אני מזמין אותך הקורא בטרם תתחיל לקרוא את המאמר לזכור שמאמר זה אינו עוסק באמיתות, אלא הוא מעלה אפשרות, והבחירה בידיים שלך להחליט האם אתה מאמץ אפשרות זו או לא.

בכל מקרה כדאי לזכור שכל אפשרות שתבחר אינה אמת אלא היא תמיד בחירה.

ולכן כאשר אתה קורא מאמר זה אני מזמין אותך להניח לשאלה האם זו אמת ולשאול את עצמך את השאלה החשובה באמת והיא: האם כאשר אאמץ את האפשרות הזו האם זה יהיה טוב ויעיל עבורי ועבור היקרים לי? במידה והתשובה שלך היא חיובית - זו בחירתך.

ההגדרה לאדם רוחני עפ'י ה-NLP :
אדם רוחני הוא אחד שכל מי שבא איתו במגע חש תחושת אהבה, תמיכה,
ביטחון ותחושה של עוצמה וחיזוק וכל זה בצניעות וענווה .

כלומר אדם רוחני עפ'י ה-NLP הוא אדם החש ומקרין תחושות אהבה וחמלה ונקי מתחושות שליליות כמו שנאה וכעס.
אחד העקרונות הבסיסיים ב-NLP הוא עיקרון השליטה המוחלטת שיש לאדם על התחושות, רגשות ומחשבות שלו.
עיקרון זה גורס שמאחר והאדם הוא זה היוצר את מחשבותיו שהן אלו המייצרות את רגשותיו לכן הכוח בידו לשנות מחשבות אלו ולהשפיע על הרגשות שעולים בו.
נכון ,אולי איננו יודעים כיצד לעשות זאת, אך זה בדיוק מה שמלמד ה-NLP - פיתוח היכולת לשליטה במחשבות והרגשות בכל מצב נתון. 
כלומר אדם רוחני הוא אדם שהפנימיות שלו היא כזו המיצרת את אותן תחושות חיוביות המוקרנות לסביבה.

כל אחד מאיתנו מצויד בחלק פסיכולוגי הנקרא - אגו.
מטרתו של האגו היא בעיקרה להגן עלינו ולשמור על השרדותנו.
הוא עומד על המשמר ועושה כל מאמץ בכדי להשיג את מטרותיו.
כל אחד מאיתנו חש במצבי חיים שונים תחושות שליליות כמו : כעס, שנאה, התנשאות , השפלה וכד'..
לתחושות אלו אחראי האגו שלנו..

האגו זה אותו חלק בך ששואל:

  • האם מעריכים אותי?
  • האם אוהבים אותי?
  • האם מכבדים אותי?
  • האם רואים אותי?
  • האם הם חושבים שאני יפה?
  • האם מושפעים ממני?
  • האם הם חושבים שאני מיוחד?
  • האם מסכימים איתי?

כאשר התשובה לשאלות אלו או לחלקן היא שלילית נוצר מתח פנימי.
מתח פנימי זה יוצר תחושת חוסר ביטחון עמוקה מצב בלתי נסבל לאדם ,ואז האגו נכנס לפעולה.
האגו מנהל את רוב בני האדם ולמעשה לאנשים אין שליטה עליו, כאשר הוא קופץ זה כמו מנגנון אוטומטי שמפעיל את האדם

דרכי התגובה של האגו למצבים אלו שונות, לדוגמא:

  • המתנשא - ישנם כאלו שמפתחים רגשי עליונות על אחרים , התחושה המוענקת להם היא פיצוי לצרכים שאינם באים על סיפוקם.
  • האגואיסט - יש כאלו שמתחילים לפתח כפיצוי רגשות אלו כלפי עצמם אלו הנרקיסיסטים, האגואיסטים אלו המרוכזים בעצמם, אלו שהאגו שולט בהם שליטה כמעט מלאה הם למעשה עבדי האגו של עצמם.
  • הביקורתי - יש כאלו שמפתחים תחושות כעס וביקורתיות כלפי העולם החיצון, אלו אותם אנשים שמבטלים את הסביבה , מקטינים את האחרים באמצעות הכעס והביקורת ויוצרים לעצמם את האשליה של עליונותם על הסובב אותם.
  • המרצה - יש כאלו שמרצים את הסביבה כדי לקבל את התחושות החסרות להם, רבים מאלו מרגישים בנקודת זמן מסוימת כקורבנות ומתחילים לפתח תחושת קורבנות .

וכמובן יש רבים שבמצבים שונים נוהגים בדרכים שונות להשגת התחושות שהן המזון של האגו.

כאשר אנו נולדים אנו מונעים ע"י הצרכים שלנו, בתחילה הצרכים שלנו מסופקים ע"י הסביבה, ככול שאנו גדלים האחריות למילוי הצרכים היא בדרך כלל שלנו ועם השנים הצרכים שלנו הולכים ומתרבים, וככול שאנו עסוקים יותר בצרכים שלנו , כך אנו מעמיקים את הצורך שלנו במילויים.

החלק בנו שאחראי למילוי הצרכים זה האגו.

הצרכים הטבעיים המניעים את רוב בני האדם הם:

  • כבוד והכרה
  • ידע וחוכמה
  • שליטה
  • מין
  • נוחות
  • וכסף שמטרתו לספק לנו את הצרכים הנ"ל.

למעשה רוב בני האדם שואפים ברוב שנותיהם לספק את הצרכים הללו, במין מעגל אינסופי שככול שעוצמתו גדלה כך גם הצורך גדל כמו צרכן סמים. ככול שהצרכים הללו מסופקים יותר כך האגו הולך ומתעצם.

רוחניות היא היכולת שלנו לקחת שליטה על האגו.
האתגר או משימת החיים או יש כאלו הקוראים לזה משימת הנשמה היא לקחת שליטה על האגו ולאפשר לנו ליצור מרחב רוחני.

מרחב רוחני הוא מקום של:

  • צניעות
  • חמלה
  • נתינה
  • פוקוס החוצה
  • אהבה
  • תמיכה
  • עידוד
  • העצמה

חשוב לזכור המטרה אינה לבטל את האגו אלא לקחת עליו שליטה, לאגו כפי שנאמר יש גם תפקידים חשובים כמו שמירה על ההישרדות שלנו, הגדרת המרחב האישי שלנו, היכולת להבחין ביני לבין האחרים וכד'.

10 סימנים שיאותתו לך שהאגו עדיין שולט בך:

  • אתה מוצא את עצמך בשיחה שאינך יכול להפסיקה עד שדעתך לא תתקבל.
  • אתה מרבה להשוות בינך לאחרים (מי נראה טוב יותר, מי אינטליגנטי יותר? שמח יותר?עשיר יותר? וכו')
  • אתה מרבה להשוות בינך לבין אנשים שאתה חושב שהם פחות טובים ממך (פחות חכמים, פחות עשירים, פחות מאושרים וכו')
  • אתה מקנא באחרים שמצליחים.
  • אתה מרבה לדבר על עצמך ופחות מתעניין באחרים.
  • אתה מעדיף לנצח מאשר להפיק את המירב?
  • אתה מתרגז כאשר אינך מנצח במשחק, בספורט, בעבודה.
  • אתה יוצר לעצמך מטרות בלתי אפשריות ולאחר מכן מכה את עצמך כאשר הן אינן מושגות.
  • אתה מאשים אחרים כאשר דברים אינם מצליחים.
  • במפגשים עם אנשים שאינך מכיר אתה מרגיש שהיית רוצה להעלם.

כדי לבדוק עד כמה האגו שולט בך , תוכל לשאול את עצמך את 2 השאלות הבאות:

  • האם אני חש לעיתים עליונות כלפי אחרים?
  • האם אני מרגיש לעיתים נחות ביחס לאחרים?

במידה והתשובה שלך היא חיובית לאחת משאלות אלו סביר להניח שהאגו שלך שולט.

שאלה נוספת שתוכל לשאול את עצמך: האם מאוד חשוב לי להיות צודק?

בפעם הבאה שאתה מנהל ויכוח בדוק בכנות עם עצמך מה המטרה האמיתית של הויכוח, האם המטרה היא לפתוח בפני האחר אפשרות אחרת או המטרה היא להוכיח שאתה יודע או שאתה צודק?
אמר מי שאמר "אתה יכול להיות מאושר או להיות צודק".
זו שאלה מצוינת לשאול את עצמך בפעם הבאה שאתה נקלע לויכוח.
השאלה היא האם אתה מוכן להקריב את השמחה והאושר הפנימיים שלך או לאפשר לאגו שלך לחגוג באמצעות כך שתהייה צודק? 

האם האגו אינו גם חלק שמקדם אותי?

בחברה תחרותית כמו החברה בה אנו חיים, האגו מניע אנשים לעשות פעולות שונות , חלקן נתפשות כחיוביות וחלקן שליליות ופוגעניות.
פעולות חיוביות יכולות להיות בתחומים שונים כמו: השגים בספורט, פיתוח טכנולוגי, רפואה ולמעשה כל תחום שתחשוב עליו.
ההשגים האנושיים בחלקם הגדול מונעים ע"י האגו.
מטרות אלו הן חשובות לקידמה וההתפתחות החומרית האנושית, השאלה הנשאלת האם אפשר אחרת?

אלפרד אדלר הבחין בין תפיסה אנכית לתפיסה אופקית, אנחנו היום חיים בחברה המונעת ע"י תפיסה אנכית, חברה בה הכל מתנהל מתוך תחרות, ותחרות הרבה פעמים מלווה בפחד , בכוחנות, בפגיעה באחר רק כדי שלא יעבור אותי ובפעולות שליליות רבות אחרות.
דמיינו לעצמכם חברה בתפיסה אופקית , חברה בה כל אחד חש את השייכות והביטחון להיות מי שהוא ולמצות את מקסימום הפוטנציאל הקיים בו מבלי להשוות עצמו לאחרים אלא רק הרצון להיות הטוב ביותר שהוא יכול ולתרום בצורה המקסימלית האפשרית עבורו לעולם שמסביבו, איזו חברה נפלאה זו היתה יכולה להיות, חברה בה אין כישלון אלא רק תוצאות ושאיפה אין סופית להשתפר יותר ויותר כדי להעניק מעצמך כמה שיותר.

בחברה אופקית איננו זקוקים לאגו כדי להתפתח ולהתקדם , חברה המספקת לפרט את תחושת השייכות, הערכה והביטחון העמוק לגבי יחודיותו וערכו כאדם, עד כמה טבעי שכאשר הפרט חש תחושות אלו הוא מתחבר אל הטבע שלו שזה ללמוד, להתפתח, לגדול ולמצות בצורה המקסימלית את הפוטנציאל האישי שלו ועושה את המיטב האפשרי עבורו בכל רגע, וחש תחושות של סיפוק, הגשמה וביטוי עצמי, תחושות אושר ושמחה. 
אדם החי בחברה כזו אינו זקוק לאגו שיניע אותו לפעולה והשגים.


לסיכום, האגו הוא חלק שהתפתח בחברה אנכית ועם השנים הוא רק הולך ומתפתח יותר ויותר ורבים כבולים לאשליה שזה גורם מניע ומדרבן ויוצר התקדמות והצלחה, וטועים לחשוב שבלעדיו המוטיבציה של האנשים תחלש.
במצבים רבים המטרות של האגו נוגדות את האינטרסים האמיתיים שלנו לטווח הרחוק ,הן מובילות אותנו לעיתים למקומות של כעס, שינאה, מלחמות, השפלות, ותחושות ומעשים נוראיים אחרים.

אז מה ניתן לעשות כדי לשלוט באגו?

הדבר הראשון שאתה יכול לעשות זו מודעות - להתחיל ולהבחין מתי האגו שלך מנהל אותך כך שתוכל להתחיל לעצור את זה לפני שתגיע לנקודת האלחזור.
שים לב שכאשר אתה מגיב לסיטואציה מסוימת יש שלב התחלתי בו עדיין הרגשות חלשים ואתה עדיין יכול ליצור שינוי כיוון, ויש מצב בו עוצמת הרגשות מייצרת מצב של אל-חזור, כבר מאוחר מידי הדברים כבר אינם בשליטתך אלא בשליטת האגו שלך.

 

תהליך NLP להעצמת הרוחניות האישית

שלב 1

במצב בו עולים בך רגשות אותן אתה רוצה לשנות, פנה לעצמך 30 דקות ומצא לעצמך מקום שקט בו תוכל לבצע תהליך.
התמקד ברגשות שעולים בך. אפשר לכל רגש שעולה לעלות בדיוק כפי שהוא.
אפשר לעצמך להתחבר לכל תמונה שעולה לך בראש, לכל צליל או קול ולכל תחושה גופנית שאתה חש ברגע זה.
ככול שתתרגל יותר ויותר יהיה לך קל יותר לזהות את מה שאתה מרגיש רואה ושומע ברגע שכזה.

שלב 2

שאל את עצמך:האם אני יכול לשחרר את הרגש הזה? כן או לא?
השתדל לענות על שאלות אלו בפשטות, הימנע מכל מיני התלבטויות ושיקולים פשוט ענה על השאלות
המשך לשלב הבא עם כל תשובה שעולה בך.

שלב 3

שאל את עצמך:האם אני רוצה לשחרר את הרגשות הללו?
שוב הימנע מכל מיני התלבטויות, פשוט זכור שאתה עושה את התהליך הזה רק עבור עצמך , כדי להעצים את החופש והשמחה שבך.אין זה משנה אם הרגש מוצדק או נמשך זמן רב או כל דבר אחר.
במידה והתשובה היא "לא" או אינך בטוח, שאל את עצמך: האם אני מעדיף להישאר עם הרגש הזה, או להמשיך להיות צודק - או האם אני מעדיף להיות שמח ומאושר יותר?
גם במידה ותשובתך היא "לא" המשך לשלב 4.

שלב 4

שאל את עצמך:מתי אני רוצה שזה יקרה?
זו כמובן הזמנה לשחרר את הרגשות הללו כבר עכשיו.יש כאלו שמוצאים שקל להם לעשות זאת עכשיו.
זכור, אלו החיים שלך וזו החלטה שאתה יכול לקבל בכל רגע. אם אתה עדיין בוחר להמשיך ולהחזיק ברגש זה, זה בסדר גמור, אבל רק הבחן שזו הבחירה שלך להמשיך ולהחזיק ברגש.

שלב 5

שאל את עצמך :מדוע אני רוצה להיות אדם רוחני יותר?
אפשר לעצמך לחשוב אילו רווחים יש ברוחניות, כאשר אתה חש יותר צניעות,חמלה,נתינה, אהבה,תמיכה,עידוד,העצמה.כאשר אתה חש הרבה יותר שמחה ואושר?

שלב 6

חזור על 5 השלבים עד לרגע בו תחוש שחרור

שלב 7 - סיום

איזה מחשבה חדשה/רגש יהיו הרבה יותר יעילים עבורי?
עצום את עינייך ואפשר לעצמך להתמקד במחשבה החדשה, ובעוד אתה עושה זאת, קח 3 נשימות עמוקות ואפשר לעצמך לדמיין את מי שאתה רוצה להיות, בדוק כיצד אתה נראה?כיצד אתה מתנהג?כיצד מגיבה הסביבה?
אפשר לעצמך במשך כמה דקות להתבונן במסך המנטלי שלך בו מוקרן סרט על מי שאתה רוצה להיות.
וכאשר הסרט הוא בדיוק הסרט המתאים, אפשר לעצמך לדמיין שיש לך יכולת להפוך אותו לצבעוני יותר, אולי מואר יותר, כזה שממש נותן תחושה של סרט חי, ותוכל אם רק תרצה להגדיל את הסרט פי 2 או פי 3 או הרבה יותר לגודל כזה שכאשר אתה מביט בו אתה חש תחושה נפלאה , וכאשר הסרט הוא בדיוק הסרט המתאים לך אפשר לעצמך לדמיין שאתה מרחף אל הדמות שלך וממש נכנס לתוכה, כך שאתה יכול לראות את הדברים מתוך העיניים שלך, לשמוע את הקולות ולהרגיש את התחושות הנפלאות בגוף, ממש עכשיו, אפשר לעצמך לבדוק כיצד התחושות של צניעות,חמלה,נתינה ואהבה באות לידי ביטוי בחיים שלך, מה אתה עושה? מה אתה אומר? מי במיוחד מושפע מכך?

צור לעצמך את המשפט שהכי מתאים להאמר במקום הנפלא הזה בו אתה נמצא, משפט שמתאר את המחשבה/הרגש שאתה חש וחזור ואמור אותו בלבך שוב ושוב ושוב במשך כדקה, בקול הבוטח , הסמכותי והאוהב ביותר שאתה מכיר.

פקח את העיניים ואפשר לעצמך לחוש כיצד בכל פעם שאתה עושה את התהליך הזה אתה חודר עמוק יותר ונדרש לפחות ופחות מאמצים, כיצד הגישה שלך הופכת מיום ליום ליותר ויותר חיובית וכיצד זה בא לידי ביטוי במציאות החיים שלך.

לסיום - החלט עכשיו על פעולה שאתה מבצע היום או בזמן הקרוב שתבטא עבורך את העצמת הרוחניות בחייך.

 

 להורדת המאמר כקובץ PDF או להדפסה - הקישו על קישור זה

באהבה רבה

יוסי קדמי

למשלוח תגובה ליוסי קדמי - This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.