להפוך לקוסם - חלק א׳!! כולל כלים ליישום מיידי

magia hat 2

השהיה פה בבית החולים ב-3 החודשים האחרונים היתה עבור קרולין ועבורי חוויה מיוחדת, בתקופה המאתגרת הזו  מצב רוח שלנו היה מצוין, הרבנו לצחוק, אפילו רקדנו לצלילי מוסיקה (האמת,בעיקר קרולין ואני נהנתי לראות אותה) כל אלו התאפשרו בעיקר בעזרת יכולת אנושית שקרולין ואני תרגלנו לאורך תקופה וחיזקנו בעצמנו.

היכולת האנושית הזו אינה יכולת מולדת, מי שלא מפתח אותהֿ, היכולת זו חלשה אצלו.
זו יכולת שיכולה להפוך כל אחד לקוסם של חייו.
כך שחייו ,ואין זה משנה מה יש לו או מה אין ,
יהפכו לחיים הרבה יותר שמחים,נעימים ומספקים.
למעשה בעזרת יכולת זו כל אדם יכול לקחת שליטה רבה יותר על המציאות שלו - כאילו הוא מחזיק בידיו מטה קסמים,
כך הרגשנו קרולין ואני במהלך החודשים שלנו כאן בבית החולים ״סולפיזיו״ בסאן דיאגו, קליפורניה.

 

בואו תחילה נגדיר מהי מציאות:
רבים טועים לחשוב שהמציאות שלהם היא הדברים שקורים או לא בחייהם, או מה יש להם ומה אין - עבורם זו המציאות.
כאשר אם חושבים על זה, מה שבאמת מייצר את המציאת זה משהו אחר לחלוטין.
מה שמייצר את איכות המציאות לטוב או לרע אלו המחשבות על מה שיש  ועל מה שאין, מחשבות על מה שקרה ועל מה שלא קרה.
בעקבות המחשבות האלו אנו חשים תחושות טובות או תחושות שליליות.

יש פתגם יפה שאומר:
״אין זה באמת משנה מה יש לך או מה אין לך, מה שחשוב באמת אלו המחשבות שלך על מה יש ומה אין״.

ופה כדאי לרגע לעשות הבחנה בין עובדות לבין פרשנויות.

עובדות:
הן נתונים שאנו מקבלים מהעולם החיצון, לדוגמא:

  • יש לי אוברדרפט בבנק של 200000 שקל, זה עובדה=נתון.
  • או המכונית שלי התקלקלה ועלות התיקון 15000 שקל, זה גם עובדה=נתון.
  • הבן שלי לא מתייחס לדברים שאני אומר לו ועושה מה שהוא רוצה - זו עובדה.
  • פוטרתי מהעבודה ואני בן 50 - עובדה

 

רבים חושבים שעובדות אלו מייצרות את המציאות שלנו,
אך אלו הן עובדות, אלו נתונים, שהם כשלעצמם אינם מעלים בנו רגש כלשהו,
מה שכן מייצר את הרגש שעולה בנו אלו הפרשנויות שאנחנו נותנים לעובדות אלו.

 


אם לדוגמא המחשבות שלנו הן:

  • יש לי אוברדרפט בבנק של 200000 שקל:
    ״איזו קטסטרופה, שנים יקח לי לכסות את זה״

  • המכונית שלי התקלקלה ועלות התיקון 15000 שקל:
    ״מאיפה אקח את הכסף הזה, אין לי שום יתרת כסף״

  • הבן שלי לא מתייחס לדברים שאני אומר לו ועושה מה שהוא רוצה:
    ״זה כל כך מעצבן אותי שהוא מתעלם ממני״

  • פוטרתי מהעבודה ואני בן 50:
    ״איפה אמצא עכשיו עבודה, ובגיל שלי הסיכוי הוא אפסי״

    אלו הן סה״כ פרשנויות שאנחנו נותנים לעובדות.
    שימו לב איזו תחושה נוצרת כתוצאה מפרשנויות אלו?

    מהן פרשנויות: 

אלו הן מחשבות.
חשוב להבין שמחשבות הן מחשבות הן אינן אמת.
ולכן תמיד פתוחה בפנינו האפשרות לחשוב מחשבות אחרות שיחליפו את הישנות.

ומאחר ופרשנויות ומחשבות תמיד ניתן להחליף במחשבות אחרות,

דמיינו לעצמכם שאלו תהיינה המחשבות

  • יש לי אוברדרפט בבנק של 200000 שקל: 
    ״איזה מזל שזה לא יותר, בתכנון נכון אני משתחרר מזה מהר״
     
  • המכונית שלי התקלקלה ועלות התיקון 15000 שקל:
     ״מזל שגליתי את התקלה זה היה יכול להסתיים חלילה בתאונה, 15000 שקל ואין תאונה, שווה כל פרוטה״

  • הבן שלי לא מתייחס לדברים שאני אומר לו ועושה מה שהוא רוצה: 
    ״הבן שלי בעל עוצמה ואישיות חזקה שיודע בדיוק מה הוא רוצה״

  • פוטרתי מהעבודה ואני בן 50: 
    ״כמה נפלא, עכשיו אוכל למצוא עבודה שאני באמת אוהב ונהנה ממנה״

איזה רגש עולה בכם למקרא פרשנויות אלו?
יש כאלו שזה מעלה בהם תחושה טובה, תחושה של תקווה, אפילו שמחה.

אך יש כאלו שמה שזה מעלה בהם זה:
״זו עבודה בעיניים, אתה פשוט משקר לעצמך,זה סתם לחיות בללאלנד, לחיות באשליה״

את אלו שזו תגובתם אני מזמין לקרוא את המשפטים הבאים בקפידה:
חשוב לזכור שכל הפרשנויות מתייחסות תמיד לעתיד,לזמן בו אין לנו באמת מושג מה יקרה בו, אלא רק השערות שמתבססות על ניסיון העבר. כלומר מחשבות על איך זה ישפיע על העתיד שלנו, אם לרע אז אני מרגיש חלש,עצב ודכדוך ואם לטוב אני מרגיש כוח,שמחה ותקווה,
הגיוני, לא?

ומאחר ואף אחד מאיתנו אינו נביא ואין לנו באמת מושג מה יהיה אפילו בעוד שעה, שלא לדבר על עתיד רחוק יותר,
המחשבה הזו היא השערה בלבד.
והשערה כהשערה אינה  מיצגת איזו אמת מוחלטת, נכון היא מתבססת על ניסיון העבר ,ונראה לנו כאילו היא משקפת איזו אמת,
ההנחה שעומדת מאחורי התיחסות כזו היא, שאם זה היה בעבר יש לצפות שזה יקרה שוב.
ציפיה והרגל מחשבתי שרבים מאיתנו חונכו אליו.

לעיתים אני חושב לעצמי ,אם נניח ההנחה הזו היתה נכונה ואמיתית, כלומר אם ניסיון העבר שלנו תמיד היה מלמד על האפשרויות העתידיות הקיימיות בפנינו ,
האנושות הייתה נתקעת בתקופת האבן וכנראה שעדיין היינו חיים במערות.

רק ברגע שנפרוץ את המסגרת ותפתח בפנינו אפשרות חדשה רק אז נוכל לעשות שינוי שיהיה ביטוי לצמיחה וגדילה אישית.

לכן, כל מי שיטען שכאשר אתה אומר דברים חיוביים וטובים שעומדים להתרחש אתה בעצם משלה את עצמך,

התגובה המתאימה עבורו היא: 
אתה צודק זו אשליה, יחד עם זה תזכור שגם המחשבות השליליות על העתיד הן אשלייה,
והשאלה שכדאי שתשאל את עצמך היא איזו אשלייה יעילה יותר עבורך?

אין טעם לחפש את האמת ,מאחר ואין איזו אמת שאנו יכולים לדעת בביטחון לגבי העתיד,
אך מומלץ מאוד לחפש מהי ״הלא אמת״ שתהיה יעילה יותר,
הגיוני, לא?

זה פשוט נראה לי חסר הגיון שנבחר באיזו ״לא אמת״ שתאמלל  ותחליש אותנו, ותפגע ביכולת להתמודד ביעילות עם העובדות בשטח.

כמו לדוגמא:
דמיין לעצמך שאתה מסיים ראיון עבודה ומה שאתה קולט מה זה משהו כזה ״אינך מתאים לנו ותודה שבאת״

ישנה כמובן האפשרות שרבים משתמשים בה באומרם לעצמם:
״אין לי מזל, וכנראה גם יהיה קשה מאוד למצוא עבודה, מה אעשה?״

וישנה אפשרות אחרת, יעילה הרבה יותר, שתאומר לעצמך או אפילו למראיינים:
״תודה, תודה שלא קיבלתם אותי. מאחר והמקום הבא בו אתראיין יהיה בוודאי עם עבודה מספקת יותר ובשכר הרבה יותר גבוה״

בואו נחשוב לרגע, 
איזו מחשבה תאפשר לך להגיע במיטבך לראיון הבא וכך גם להגדיל את סיכוייך להתקבל?

קח רק בחשבון שיש אפשרות שאחרי שתגיד להם את זה הם עשויים להגיד לך:
״אתה יודע מה, עם גישה כזו במחשבה שנייה התקבלת לעבודה, בהצלחה!״

 

היכולת האנושית הזאת שכל כך חשובה ודרמטית ליצירת איכות חיינו נקראת ב-NLP 


Reframing

מהו בעצם ריפריימינג:

זו היכולת שלנו להעניק לכל ארוע בחיים שלנו פרשנות מעצימה, כזו שתגרום לנו להרגיש תחושות טובות , כזו שתגרום למערכת החיסונית שלנו לפעול במיטבה, כזו שתאפשר לנו לפעול בעתיד במיטבנו.
זו היכולת שלנו להפוך לקוסמים של החיים.
הריפריימינג הוא כמו מטה קסמים
שאתה מעניק לעצמך שיאפשר לך לקחת שליטה מוחלטת על המציאות שלך.

האמת היא שאנחנו עושים זאת ביום יום בצורה טבעית,
אך עד לרגע זה התיחסנו לפרשנות שלנו כעובדה,כאמת ולכן גם לא הייתה לנו האפשרות לבחור פרשנות אחרת, או שהרגשנו שאם נעשה זאת נשקר את עצמנו.

עכשיו ברור שמחשבת חיוביות וטובות שוות בערכן למחשבות שליליות שתיהן אינן אמת..

למה אני מתכוון - אנחנו עושים בצורה טבעית :

״הבן שלי לא מתייחס אלי״
זה מעצבן ורוב האנשים יצדיקו אותך ואפילו יחזקו אותך ויעלו את רמת העצבים והכעס.
אתה וגם אנשים אלו בטוחים שזו האמת וזהו.

האפשרות החדשה הנפתחת כאן בפנייך היא שזו אינה אמת, זו מחשבה. ומחשבה כמחשבה ניתנת להחלפה במחשבה אחרת.

ועד כמה כאשר המחשבה שלך תהיה:
״אני אוהב את זה, זה ביטוי לאישיות החזקה שלו״
עד כמה הרגש שיעלה בך יהיה שונה לחלוטין, ועד כמה אז התגובה שלך תהיה אחרת.

תמיד צריך לזכור שהריפריימינג זמין עבורך בכל רגע,

דוגמא נוספת מצוינת היתה יום אחד במחלקה בבית החולים,
אחת האחיות בשם ללין, הבחינה שמידי יום קרולין מבשלת לי תבשיל שונה, ואמרה : ״אני בחיים לא הייתי מבשלת לאף אחד, אני ״וורק הוליק״ עובדת 6 ימים בשבוע 12 שעות בכל משמרת, אפילו כאשר יהיו לי ילדים אני לא אבשל להם וכנראה שאצטרך לקחת מטפלת שתעשה זאת״

תגובתי אליה הייתה:
״מה שאני שומע אותך אומרת זה שאת מאוד אוהבת את העבודה שלך ולכן שמחה לעבוד הרבה שעות״
היא הביטה אלי וחייכה
ואז הוספתי ואמרתי לה:
״האמת שאין לך עדיין מושג מה זו אהבה לתינוק שאת הבאת לעולם, לכן אינך באמת יודעת כיצד תנהגי עם ילדייך, נכון?״
בודאי, בוודאי השיבה לי האחות שעל פי חיוכה הרגישה שמשהו חדש, נקודת מבט חדשה נפתחה עבורה.

זה ריפריימינג. זה להפוך להיות קוסם שבאמצעות מילים והענקת משמעות אחרת יוצר אפשרות לקסם בחיי האחר.

השאלה החשובה ביותר לביצוע הריפריימינג:

האם אתה רוצה לעשות שינוי?
ובמידה והתשובה היא חיובית, השאלה הבאה:
מהו השינוי שהיית רוצה שיתרחש?

במידה ואדם אינו רוצה בשינוי - דבר לא ישתנה,

ושים לב במידה ואינך רוצה בשינוי, זו החלטה שלך וזה בסדר גמור,
אין שום ביקורתיות כלפי החלטה כזו, זהו הרצון שלך, אתה יודע מדוע זה מה שמתאים לך,ובסיכומו של דבר אלו החיים שלך.

ריפריימינג בחיים של קרולין ושלי

ברגע שקלטתי את עוצמת הריפריימינג החלטתי להפוך להיות מאסטר של היכולת הכל כך חשובה הזה, לרתום למשימה הזו את קרולין ,ובעיקר להביא את זה לחיים האישיים שלנו.

ההחלטה היתה:
אין יותר בחיים שלנו ארועים שליליים לכל ארוע ולא משנה מהו הארוע, אנחנו מעניקים פרשנות חיובית.

אימצתי לעצמי את המשפט שהפך להיות משפט הזיהוי שלי, המשפט עליו אני חוזר שוב ושוב במהלך הקורסים, המשפט שמופיע בגדול על קיר המשרד שלי:
״משהו נפלא עומד להתרחש...״

כבר בתאונה שהיתה לי לפני 4 שנים,עשיתי ריפריימינג,  כשמיד עם התרחשותה בעודי נאנק מכאבי השברים הרבים, אמרתי בליבי:
״יש לי פה מתנה גדולה, למרות שכרגע אינני יכול לקלוט אותה, אני בטוח שזו תהפוך למתנה , ואולי אפילו כגודל הכאבים כך גודלה של המתנה״

התחלתי לאמץ לעצמי ביטויים , כמו, כאשר מישהו היה שואל אותי איך אני מרגיש תשובתי תמיד היתה:
״הולך ומשתפר מרגע לרגע״
ולפעמים הייתי גם אומר:
״דבש פשוט דבש, לכל מקום שאני מביט אני רואה דבש ״

ולפעמים הייתי גם אומר:
״פשוט מצוין, מעולה, ועכשיו כאשר אני רואה אותך נהיה עוד יותר טוב,אז תודה לך! ״

זו גם הסיבה שיכולתי להגיד לרופא המודאג בישראל:
״ד״ר אין לי ספק שכל מה שיקרה יהיה מצוין וטוב״

והוא שלא ידע שאני מאסטר בריפריימינג שאל אותי:
״תגיד אתה על ציפרלקס או משהו כזה?״

יכולת הריפריימינג שלי אפשרה לי לפתח את המשפט:
Prepare to be Amazed

״התכונן להיות המום/מופתע״ doktores

מיד כשהגענו לבית החולים בסאן דיאגו עשיתי שלט צבעוני גדול עם המשפט הזה , שלט אותו הראתי  לכל רופא בטרם התחיל לבדוק ולטפל בי.
הם כל כך אהבו את זה, והקסם האמיתי היה שהם באמת היו המומים מההתקדמות שלי, מתוצאות הבדיקות ומכל מה שהתרחש בעקבות הניתוחים שעברתי.
הם היו מגיעים אלי עם חבריהם כדי שנצטלם עם השלט שהיה כל כך ייחודי עבורם.

וזו אולי ההוכחה הטובה ביותר לאפקט פיגמליון ״נבואה המגשימה את עצמה״.

וזו אולי גם הסיבה למייל שכתב לי אחרי ניתוחי ההשתלה,
ד״ר טוביה בן גל ,מנהל יחידת השתלות בבית החולים בילינסון .
כתב לי את המילים הבאות:

״יוסי היקר
קודם כל, שמח כל כך לראות אותך ולהרגיש את האנרגיות הטובות שיוצאות ממך
ריגשת אותי מאד: הגיבור היחידי הוא אתה! האופטימיות שלך סוחפת את הנשמות של כל המטפלים בך להביא למימושה
כל הכבוד לך על התמודדות מדהימה עם מצבים קשים ביותר גופנית ונפשית עם החולשה קוצר הנשימה והבצקות ומעל לכל שלא ליפול ליאוש שמאיים בכל פינה
מעריץ אותך!!
בהצלחה ומחכה בקוצר רוח לחזרתך הביתה
טוביה״

כל אלו הם תוצאה של - ריפריימינג.

 

לסיכום חלק א׳:

כפי שהודגש לאורכו של הפוסט המיומנות החשובה המאפשרת לכל אחד להפוך לקוסם ולעשות שינוי במציאות שלו ולהרגיש תחושות הרבה יותר קלות ונעימות היא - ריפריימינג.

כדי להפוך לקוסם
ולבצע ריפריימינג מוצלח צריכים להתקיים 4 תנאים בסיסיים:

  1. אתה רוצה בשינוי - ברור לך אילו רווחים יהיו לך ממנו
  2. אתה יודע מה השינוי שאתה רוצה שיתרחש - שאל את עצמך:איך ומה תרגיש כאשר השינוי כבר התרחש?
  3. אתה יוצר בדמיונך את השינוי המבוקש - הימנע משאלות האם זה אפשרי עבורי או לא, תן לתת המודע שלך לעשות את העבודה
  4. נחישות ודבקות במטרה - רובנו התאמנו במשך שנים על חשיבה שלילית, לכן יש אפשרות שתיצור ריפריימינג ותשנה למחשבה חיובית אבל ההרגל יקפיץ שוב את השלילית, פה באה לידי ביטוי הנחישות והדבקות, חזור על הפעולה שוב ושוב עד שתחוש שזה הופך להיות אוטומט עבורך.

ואם חושבים על זה כולנו מצוידים בציוד הנדרש שיהפוך כל אחד לקוסם:magician drow

  1. היכולת לקבל החלטה
  2. היכולת להחליט מה אני רוצה שיקרה
  3. והדמיון שלנו -לדמיין את זה וליצור את זה בדמיונך.
  4. נחישות ודבקות - כל אחד מאיתנו מצויד ביכולת הזו.

המסקנה המתבקשת:
כל אחד יכול להיות הקוסם של חייו.

צפו לחלק ב׳ של המאמר עם 
פרטים נוספים
כיצד להפוך לקוסם של החיים שלך!
 
אני רוצה לאחל לך מציאות  מלאת קסם,
כמה שיותר נעימה ומעצימה,
מלאה בכמה שיותר למידות ותחושות טובות.

 

באהבה רבה

יוסי קדמי

 

 

מאמרים נוספים לקריאה

של יוסי קדמי

האם מה שקרה לי בבית החולים זו תוצאה של מזל

 להפוך לקוסם חלק א׳ - מאמר פראקטי כולל כלים לביצוע

להפוך לקוסם חלק ב׳ - אין אדם שיכול להעליב אותך

להפוך לקוסם  חלק ג׳ - מהי אהבה אמיתית

 

מבחן המטריה של ה-NLP - מהי אמונה מוחלטת

 

 

 

למשלוח תגובות ליוסי קדמי

This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.