כמה מילים על יום כיפור עפ׳י ה-NLP

יום הכיפורים הוא במהותו יום של סליחה וכפרה, יום שנועד למחילה וטהרה לקראת השנה החדשה הבאה עלינו לטובה.
הצום שרבים מאיתנו צמים, אינו צום כמו ביום של תענית, אלא להיפך, הוא צום שבא להדגיש את קדושתו של יום זה. זהו יום שעפ׳י המקרא משה ירד מהר סיני עם לוחות הברית והשם למעשה סלח לבני ישראל על חטא עגל הזהב.

זהו יום בו כל אחד מאיתנו מוזמן להשתחרר מתחושות של כעס ותחושות שליליות אחרות.

אני רוצה להציג בפניך את נקודת המבט של ה-NLP להפסקת כעס וסליחה.

 מה זה בעצם להפסיק לכעוס:
להפסיק לכעוס הוא תהליך בו אתה מפסיק לחוש תחושה שלילית כלפי אדם אחר.
אם להפסיק לכעוס זה תהליך בו אתה מפסיק לחוש משהו, זה אומר שזה משהו שקורה לך עם עצמך,
כלומר זה משהו שאתה עושה עם עצמך בצורה מודעת או לא מודעת. הגיוני?

אם זה כך, אז להפסיק לכעוס זה משהו שמותנה בך ואינו תלוי באדם האחר.

אם תחשוב על זה, רבים מתיחסים אל הפסקת הכעס כאל ויתור, כאל משהו שניתן לאדם שפגע בך וזה לא מגיע לו.
כמה פעמים שמעת את המשפט: ״אני לעולם לא אסלח לו, לא מגיע ״
ההתיחסות הזו שכל כך מקובלת על רבים מאיתנו והיא מניחה שהמרוויח העיקרי מהפסקת הכעס הוא הצד הפוגע.

יום אחד הגיעה אלי לפגישה בחורה כבת 35, נקרא לה תמר, ומספרת לי על כעס גדול שיש לה כלפי אבא שלה, הכעס הזה נמשך שנים רבות והוא פשוט משתלט עליה, היא אינה יכולה להביט בדבר שמזכיר את אבא שלה, אנשים שמזכירים אותו בדרך כלשהי היא מתרחקת מהם, דברים שהוא נהג להשתמש בהם כמו עישון מקטרת לדוגמא, היא אפילו , ממשיכה לספר לי, אפילו להלוויה שלו לא הלכתי,
״סליחה״, אמרתי , ״אבא נפטר?״
״כן ״השיבה לי תמר, ״כבר לפני 7 שנים״.
כלומר אפילו אם האדם שעשוי להרויח מהפסקת הכעס הלך לעולמו , עדיין יש אנשים שממשיכים לייצר בתוכם את תחושת הכעס.
האמת, לי זה נראה פשוט חסר הגיון.

אתה זה שגורם לעצמך לתחושה של כעס, ואתה זה שגורם להרגשה רעה, ופוגע, ממש פוגע בעצמך.
על המחיר הכבד שאתה משלם על כעס כבר דברנו בעבר.
רק תזכורת קטנה, כעס פוגע ביכולת המנטלית שלך ומצמצם את איכות המחשבות וההחלטות שלך, כמו כן כעס פוגע במערכת החיסונית שלך וחושף אותך למחלות חלקן מהקשות ביותר.

אז כאשר אתה ממשיך לכעוס אתה פוגע בעצמך ורק בעצמך, בעוד הצד השני, הצד הפוגע ממשיך את חייו ואינו נפגע במאומה מהכעס שלך.
לפעמים נראה לי שכעס דומה לכך שאדם מזריק לעצמו זריקת רעל ומצפה שהצד השני שפגע בו ינזק מכך, פשוט חסר הגיון לחלוטין.

מסקנה מתבקשת:

וויתור על הכעס זה משהו שמותנה בך, ורק בך.
וויתור על הכעס זו החובה שלך כלפי עצמך.

 

פה אני רוצה לשתף בחוויה אישית שלי, 

בעבר הרחוק ,בצעירותי לפני למעלה מ-25 שנים, היה לי משרד תיווך ברמת אביב, אחד העובדים שהיה חבר אישי שנקרא לו כדי לשמור על חיסיון, צביקה, אותו קיבלתי לעבודה כדי לעזור לו במצוקה כלכלית,לאחר מספר חודשי עבודה, החל ליצור מתח רב במשרד עד לנקודה בה הזמנתי אותו למשרדי והודעתי לו על סיום עבודתו.

מקץ כמה ימים התברר לי שהוא גנב את כל המידע מהמשרד שלי ופתח במרחק לא גדול משרד משלו.

הכעס שפרץ ממני היה עצום, מעולם לא כעסתי בעוצמה כזו, לא יכולתי לחשוב על דבר, זה העסיק אותי ביום ובלילה, איך הוא יכל לעשות לי דבר כזה..

באותה תקופה התחלתי להרגיש תחושת דיכדוך, מן תחושה שאם אמשיך לעשות את מה שאני עושה זה כמו למות, לא בהכרח מוות פיסי, אלא להמשיך לחיות כמת-חי.

באותה תקופה הוזמנתי להשתתף בסדנא שנקראה ״סדנת אהבה״, 
הסדנה הזו לא רק שהיתה נקודת מפנה בחיים שלי, אלא העניקה לי נקודת מבט חדשה על מערכות יחסים והאחריות שלי לארועים המתרחשים.

בתום הסדנא התקשרתי לצביקה והזמנתי אותו לארוחת צהריים במסעדה, צביקה היה המום מהשיחה ומההזמנה, הוא ידע על הכעס הגדול שלי.

למחרת בשעות הצהריים נפגשנו, ראיתי את המתח הגדול בפניו, הזיעה שניגרה ממצחו, חשבתי בליבי שהוא בטח מצפה שאטיל בו ההאשמות ואדרוש פיצויים וכד׳. 
לאחר שהחלפנו כמה מילות נימוס, פתחתי ואמרתי לצביקה:

״אני רוצה לבקש את סליחתך״ צביקה הביט אלי בתמיהה והפתעה, העיניים התרחבו, צבע עור הפנים שלו השתנה, 
״אני מצטער שלא ראיתי את המצוקה הגדולה שלך, אני מצטער שפיטרתי אותך מבלי לתת לך אפשרות למצוא מקור פרנסה אחר, אני יודע עד כמה היית נאמן לי, אתה אדם נאמן, אלא שהנאמנות הראשונה שלך היא לפרנס את המשפחה שלך ואני מכבד אותך על זה״

צביקה פשוט התחיל לדמוע לקח לו זמן להגיב, ואז בקול רועד אמר לי: ״ יוסי אני כל כך מצטער על מה שעשיתי, אתה האדם האחרון שאני רוצה לפגוע בו, אתה יודע כמה אני אהב אותך ואת קרולין….״

ובעוד הוא מדבר הרגשתי כיצד הכעס נעלם לחלוטין, כאילו 100 טונות הוסרו לי מהגב, תחושת הקלה נפלאה מלאה אותי, האמת באותו רגע הרגשתי שאני רוצה לחבק את צביקה, ואכן נפרדנו בחיבוק.

 

עפ׳י ה- NLP אנחנו יכולים להפוך כל ארוע בחיינו ללמידה וצמיחה אישית.
כי הרי אם אתה חושב על זה, למידה זו היכולת שלנו להסיק מסקנות אותן ניישם בעתיד. 
כלומר כל ארוע שמתרחש מלמד אותי כיצד בעתיד אוכל לפעול בצורה שונה ויעילה יותר ולהפיק תוצאה טובה יותר.

תחשבו על זה, לקחת כל ארוע שמתרחש ולהפוך אותו למשהו שמקדם ויוצר עתיד טוב יותר.

אם נחזור לרגע לתמר, שאלתי אותה: ״תחשבי לרגע, איזה יכולות או תכונות הקיימות בך ויכול להיות שהן כתוצאה ממה שאבא עשה בעבר, מה מאפיין אותך?״
היא עצרה, השאלה שלי שינתה לה פוקוס, לקח לה כמה דקות של מחשבה כדי לענות, ולבסוף אמרה:
״אני רגישה ואוהבת את הילדים שלי ולעולם אינני צועקת או מכה אותם, דמעות החלו לזלוג מעיניה,
אני מאוד רגישה לפגיעה בזכויות אדם ופגיעה בכבוד של מישהו, לעולם אינני פוגעת או משפילה אדם,
אני אישה חזקה ועומדת על שלי״,
היא יכלה להמשיך ולספר לי עוד כישורים ותכונות אלמלא עצרתי אותה לרגע ואמרתי:

״שימי לב איזה איכויות ויכולות הושפעו והתעצמו כתוצאה ממה שאבא עשה, כשאני מביט על זה אני רואה מתנות משמעותיות מאוד לחיים״
תמר החלה לבכות ולספר לי את סיפור חייה, לשאלתי והיכן גדל אבא, סיפרה לי שאבא היה בן למשפחת ניצולי שואה, וסבא וסבתא היו אנשים מאוד קשים, תמיד היה עצב בבית שלהם, ופעם אחת אבא סיפר לה שהוא אינו זוכר שסבא וסבתא איפעם חיבקו אותו.
״תחשבי לרגע״, אמרתי, ״איפה, ואיך, אבא גדל וכיצד זה הוביל אותו לעשות את מה שעשה״.
הבכי של תמר רק גבר.
״אז בואי נסכם״, אמרתי, ״בזכות מה שאבא עשה יש בך תכונות ויכולות מרשימות, מתנות לחיים, ואבא עשה את מה שעשה כתוצאה ממה שלימדו אותו בבית, זה מה שהוא ידע״.

עכשיו יכולתי להנחות אותה בתהליך NLP לשחרור סופי של הכעס,
תהליך שאותי מרגש בכל פעם שאני עושה אותו.

כמה ימים לאחר פגישתנו תמר שלחה לי SMS שהיא עלתה לקבר של אבא ובקשה ממנו סליחה על שנים בהם התכחשה אליו.

אין דבר שמשמח אותי יותר מלקבל הודעה כזו.

 

אם ננתח מה קרה לי עם צביקה עפ׳י מודל הלמידה של ה-NLP :
היה בי כעס עצום שממש עצר לי את החיים.
נפתרתי מהכעס באמצעות שינוי נקודת המבט על הפעולה של צביקה.

הלמידה שלי:
בעתיד במצבים בהם יעלה בי כעס אראה את הדברים גם מנקודת מבטו של האדם האחר.
ורק לאחר שהכעס יעלם אחליט האם וכיצד אפעל.

ובוא נקח את מודל הלמידה של ה-NLP למצבי חיים אחרים :

לדוגמא:
היית בפגישה ולא הצלחת להשיג את התוצאה המבוקשת.
רבים במצבים כאלו חשים תחושת כישלון ומתחילים להלקות עצמם, למה לא עשיתי את זה, והייתי צריך גם לומר את זה וכו׳ וכו׳
עפ׳י ה-NLP, אתה כמובן אינך מלקה את עצמך, הרי קיבלת מתנה, אתה יושב וחושב מה הלמידות שיאפשרו לך לפעול בעתיד בצורה אחרת שתהיה יותר יעילה עבורך.

אם חושבים על זה זהו למעשה סוד החשיבה החיובית,
כן, להפוך כל ארוע שקורה לנו בחיים למתנה שניתנת לנו.
מי שמאמץ את זה למעשה מצהיר שעבורו אין דבר כזה כישלון, עבורו יש תוצאה ממנה הוא לומד.
לחיות חיים בהם אתה מוקף כל הזמן במתנות, עד כמה זה יכול להיות נפלא?

אין ארוע רע, אין כישלון, אין הפסדים, אין כעסים אין....
יש מתנות, ולפעמים הרבה מתנות!

אז בוא נחשוב,

אם סליחה זה משהו שאתה עושה עם עצמך
ואם הארוע שגרם לכעס זו מתנה שאתה מקבל,

מה המסקנה המתבקשת?

ואם עדיין אתה אומר בלבך: ״לא מגיע לו שאני אסלח לו״
הייתי משיב לך: "זה אינו העניין, השאלה היא האם מגיע לך שתסלח ותשחרר את עצמך?"

כלומר יום הכיפורים הופך ליום של שחרור וקבלת מתנות
יום של צמיחה אישית והתמלאות בתחושות טובות ונעימות.
איזה כייף לחשוב על האפשרות הזו.

וזו בחירה,
אלו החיים שלך וההחלטה היא רק שלך,

במאמר זה אני פותח אפשרות בלבד, אם תפעל או לא זו החלטה שלך בלבד.

במידה והחלטת לפעול ולאמץ את הגישה אתה בוודאי שואל את עצמך:

תכ׳לס איך עושים את זה?

לפעמים עצם ההבנה הזו מתחילה תהליך פנימי של שינוי,של הקלה שיחד איתו מגיעה הסליחה והמחילה.
יחד עם זאת במצבים רבים השינוי הזה אינו פשוט.רבים מאיתנו נושאים את התחושות האלו במשך תקופה ארוכה.

התחושות הללו וכל המנגנון שמחולל אותן קיימים בתת המודע שלנו.
בכדי שיתחולל שינוי אמיתי הוא חייב להתרחש ברמת תת המודע.
הענין הוא שמעולם לא לימדו אותנו כיצד משנים תחושות ומחשבות ברבדים עמוקים אלו.
בכדי להצליח אתה צריך לעבוד עם השפה והכלים של תת המודע שלך.

NLP זו המתודולוגיה המפותחת והמתקדמת ביותר הקיימת היום לתקשורת ושינוי בתת המודע.
אני רוצה להציג בפניך תהליך שנוצר במיוחד כדי לאפשר לך לשחרר את הכעס  ותחושות כעס ברמות העמוקות ביותר.

תהליך NLP מיוחד להשתחרר מכעס ותחושות שליליות אחרות.
תהליך שיעזור לך להשתחרר מתחושות שליליות, להיפטר מכעסים ברמה העמוקה של תת המודע, כך שתרגיש תחושת הקלה ושחרור.
זו הזמנה עבורך לתת לעצמך את המתנה הזו!

 תהליך NLP להפסקת כעס ב-4 שלבים

להורדת קובץ התהליך יש להקיש כאן 

  

ולסיום סיפור:

 

מספרים על יהודי שחי בעיירה קטנה לפני שנים רבות.
כל בני העיירה מקטן ועד גדול הכירו את סיפורו של האיש, איש-הנרות.
לרבים נראה היה כאילו מפעל הנרות ששכן בככר העיירה היה קיים מאז ומעולם. 
המפעל עבר בירושה מאב-לבן, כך דור אחר דור. ובכל פעם שאב הלך לעולמו, היה מחליפו בנו הבכור ונושא את השם "איש הנרות".
יום אחד חשב בליבו איש הנרות, מדוע שלא ארחיב את המפעל ואתחיל לייצר מוצרים נוספים? והחל מיד לחפש שותף שיסייע לו בממון הנדרש לשינוי.

השמועה פשטה בעיירה וכהרף עין התייצב זר שהזדהה כבעל ממון רב וקשרים רבים, ניתן היה ללמוד על מעמדו גם מהלבוש המפואר וגינוני התנהגותו.
בתוך ימים אחדים נקשר חוזה השותפות ביניהם.

איש הנרות שהתפעל כל כך מעושרו הרב של השותף הסכים בשמחה להפקיד בידיו את כל ניהול הכספים בעוד הוא ימשיך במלאכת אבותיו אותה הכיר טוב כל כך.

בוקר אחד נשמעה זעקה גדולה שהגיעה לאוזניהם של כל בני העיירה,

גוועלד!!!  גוועלד!!!....

lighting candleזעקות אלו בקעו מגרונו של איש הנרות כאשר גילה שהשותף נעלם עם הכספת הקטנה בה היה כל הונו.
הזעקות שאט אט דעכו הוחלפו בכעס שהלך והתגבר , כעס כמוהו לא ידע מעולם, כעס אותו חש בכל שריר משרירי גופו, כעס שמילא את מחשבותיו מבוקר עד ערב.
בלילות כמו גם בימים נדדו מחשבותיו למעשי הנקם הנוראיים ביותר להם ראוי אותו בן בליעל, ומחשבות אלו ודומות להן העסיקהו יום וליל.

בכאבו הרב החליט לפנות לרב הידוע שחסידיו קראו לו "בעל האור" וששמו נישא למרחקים כבעל יכולות גדולות.

"כן בני , במה אוכל לעזור לך?" שאל הרב בקולו העמוק ועם מבט עיניים חם ואוהב,
איש הנרות סיפר לו את סיפורו.

"מצוין בני.צא לככר השוק וחפש מעט צבע שחור ומברשת קטנה?" אמר הרב
איש הנרות הביט בפליאה כמנסה להבין, אך מיד המשיך ואמר " כן רבי, אעשה זאת מיד ואשוב".

חזר איש הנרות עם פחית הצבע והמברשת והושיטם אל הרב.
הרב , הושיט את ידו ובקש מאיש הנרות את משקפיו.
ללא היסוס הסיר את משקפיו ומסרם לרב בעודו תוהה מה מבקש הרב לעשות.
הרב נטל את המשקפיים הניחם על השולחן והחל צובע את כל אחת מהעדשות בצבע השחור, כשהוא מקפיד לצבוע כל נקודה חשופה.
כאשר סיים המתין הרב מעט והחזירם לאיש הנרות .

"מהיום ובמשך שבעה ימים רצופים הקפד ללכת עם המשקפיים על עיניך,
נשוב ונפגש בעוד שבוע"

הרכיב איש הנרות את המשקפיים וגשש דרכו באפלה לצאת מבית הרב.

למרות הקושי הרב הקפיד איש הנרות להרכיב את המשקפיים השחורים, למרות שכמעט ולא חדרה דרכם קרן אור, למרות שכמעט ולא יכל לזהות את ילדיו והקרובים לו, למרות שלא יכל לקרוא מסמך, הקפיד במשך שבעה ימים מלאים כמצוות הרב.

"שלום רבי " אמר איש הנרות מקץ שבעה ימים,
"שלום לך בני" אמר הרב בקולו החם והאוהב "הואל נא להסיר עכשיו את המשקפיים"
איש הנרות מיצמץ בעיניו שהתרגלו לאפלה , חייך ואמר לרב "זה אושר גדול לראות את האור".
"יפה אמרת בני,
האם הבחנת שבזמן שאתה כועס אינך רואה דבר טוב סביבך?
האם הבחנת שבזמן שאתה כועס אנך יכול גם לאהוב?
האם הבחנת שבזמן שאתה כועס אינך רואה את ההזדמנויות שסביבך?
הכעס שהבאת על עצמך פועל בדיוק כמו המשקפיים השחורים הללו, ומונע ממך מלראות את האור הקיים מסביבך"

"אכן רבי" אמר איש הנרות " מהיום בו התמלאתי בכעס לא הבחנתי בדבר טוב בחיי, בעודי מרוכז בכעס שכחתי את אהובי, הכל סביבי נראה שחור משחור"
״אבל רבי" השפיל איש הנרות את עיניו והמשיך "האם אני הבאתי על עצמי את הכעס הזה?"

"אכן כן בני" הביט הרבי בעיניים מלאות חום ואהבה והמשיך "וזו נקודה חשובה מאוד להבנה,
אין אדם בעולם היכול לגרום לך להרגיש רע או טוב, אתה הוא זה שבאמצעות מחשבותיו מייצר את הרגשות הללו"

הביט איש הנרות ברב כשואל "אבל רבי, הוא הרי חמס ושדד את כל כספי?"
"זה נכון בני, ועל כך הוא כבר ייענש בידי בורא עולם.
הרי אתה מבין שהכעס שלך לא הזיק או פגע בו במאומה.
הכעס שלך פגע אך ורק באדם אחד - והאדם הזה הוא אתה.
אתה בני צריך עכשיו לדאוג לעצמך , ללמוד ממה שקרה ולעזור לעצמך לצאת חזק מהארוע הזה"

"אז מה שאני צריך זה לסלוח לו על מעשיו?" שאל איש הנרות.
"לא, בני" השיב הרב " אינך צריך לסלוח לו, אינך צריך לסלוח לאף אדם "
הביט הרב בעיניו של איש-הנרות המשתאה לדבריו של הרב הנערץ,
במשך דקה ארוכה הייתה שתיקה,
"יש אדם אחד בלבד שעלייך לסלוח לו,
והאדם הזה הוא ... אתה.
כן, לסלוח לעצמך על שגרמת לעצמך לחוש בכעס הגדול הזה"

"לסלוח לעצמי?" מלמל איש הנרות

"כן בני, לסלוח לעצמך ולאהוב את עצמך כי זהו סוד החיים הטובים" 
סיים "בעל האור".

 ________________________________________________________________________________

 

תהליך NLP מיוחד להשתחרר מכעס ותחושות שליליות אחרות.

תהליך "לשחרר כעס בקלות  ב-4 שלבים" 

 

להורדת קובץ התהליך יש להקיש כאן

 

 ________________________________________________________________________________

 

 

 

גמר חתימה טובה
ושנה טובה ומתוקה במיוחד
מאחלים באהבה רבה
קרולין ויוסי קדמי 

 

למשלוח תגובות ליוסי קדמי

This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.