מדיטציית "תהליך הזהב"
אלא תעשו גם את הנידרש כדי ליצור את העתיד הנפלא שלכם.
להאזנה אונליין לגרסה לנשים
להאזנה אונליין לגרסה לגברים
כללים להאזנה למדיטציה
- חשוב! אין להאזין למדיטציה בזמן נהיגה.
- מומלץ להאזין למדיטציה במשך 21 ימים רצוף.
- כדאי ליצור מסגרת זמן קבועה להקשבה למדיטציה.
- חשוב להאזין למדיטציה באוירה טובה ורק במידה וזה נעים ומתאים.
כרטיס סוגסטיה – קובץ להדפסה
כרטיס הסוגסטיה משמש ככלי חשוב בתרגול היפנוזה עצמית ומיועד להעצים את העומק והאפקטיביות של הסוגסטיות ההיפנוטיות, ומהווה מרכיב מרכזי ב"תהליך הזהב" לכניסה לטראנס היפנוטי.
5 כללים לניסוח סוגסטיה יעילה:
- מטרה – נסחו סוגסטיה המשרתת מטרה חשובה עבורכם.
- ניסוח חיובי – התמקדו במה שאתם רוצים להשיג.
- ספיציפית – היו ממוקדים וברורים לגביי המקום אליו אתם שואפים.
- ריאלית – וודאו שהסוגסטיה ספיציפית וניתנת להשגה.
- זמן הווה – נסחו את הסוגסטיה בזמן הווה כאילו כבר הצלחתם בשינוי.
קורס דיגיטלי
"תהליך הזהב להיפנוזה עצמית"
להעמיק ולהטמיע את הכלים והחוויה שבספר
אם הרגשתם חיבור לתהליך המתואר בספר, הקורס הזה יעזור לכם להפוך את הידע לחוויה עמוקה ומשמעותית. זו הזדמנות ליצור שינוי אמיתי בחייכם, לחזק את השליטה בתת־המודע ולהניע תהליכים שיעזרו לכם לממש את מלוא הפוטנציאל שלכם.
עוד כללים חשובים
איך ליצור תוצאות טובות יותר בשימוש במדיטציות
לא, אין צורך בהכנות מיוחדות. יחד עם זאת מומלץ להקשיב למדיטציה בזמן ובמקום שיאפשרו לך שקט ורגיעה.
ניתן להאזין למדיטציה בישיבה או בשכיבה, אין זה משנה. הדבר החשוב הוא שהגוף יחוש בנינוחות.
אין צורך לעצום עיניים. יש כאלו שעושים את המדיטציה בעיניים פקוחות וזה עובד עבורם מצוין. יחד עם זאת, עצימת העיניים מאפשרת מניעת הסחות מסביב.
לכל אחד יש את הדרך שלו בכדי לדמיין דברים, יש שרואים בדמיונם, ויש שמרגישים זאת בדרך אחרת.
אינך צריך/ה להתאמץ לעשות דבר. הדרך בה את/ה מדמיין/ת או לא מדמיין/ת ברגע נתון היא מצוינת.
בכל תדירות שתבחר/י ושתהיה נוחה ונעימה לך. מניסיון, מומלץ להקשיב למדיטציה לפחות פעם אחת ביום למשך תקופה משמעותית.
21 יום ברציפות זו תקופה מצוינת.דבר. הדרך בה את/ה מדמיין/ת או לא מדמיין/ת ברגע נתון היא מצוינת.
ההנחיות שניתנות במהלך המדיטציה אינן החלק החשוב בהצלחת התהליך.במהלך המדיטציה אינך צריך/ה לעשות דבר. הדבר החשוב ביותר הוא להרגיש בנוחות. אם מתחשק לזוז – לזוז, אם מגרד באף – לגרד. לא להתאמץ להישאר בתנוחה מסוימת, אלא פשוט להרגיש בנוח.
במהלך המדיטציה אינך צריך להיות מרוכז, אינך צריך לחשוב או לא לחשוב על משהו. כל מחשבה שמופיעה אפשר/י לה פשוט להיות. אין להלחם במחשבות בכדי לגרש אותן, פעולה זו מעצימה את המחשבות הבלתי רצויות. המרכיב החשוב ביותר ב"מדיטציות הפרקטיות" אלו המרכיבים שעובדים ברמות הבלתי מודעות. לפעמים דווקא כאשר האדם עסוק במחשבות אחרות, ההצלחה של התהליך הרבה יותר גדולה.
